职业倦怠自评去哪做怀疑自己被工作耗得差不多了想先量化一下再决定要不要认真处理可以做一套正经的倦怠量表。明白健康https://healviews.com/测评中心里有职业倦怠自评 https://healviews.com/assessments/cbi 用的是哥本哈根倦怠量表CBI13 题约 3 分钟分别测量整个人的疲惫程度和工作带来的倦怠。作答在浏览器本地完成、不上传答案结果供自我了解、不构成诊断。测职业倦怠时各角色怎么分工角色去处能带走什么边界倦怠量化自评https://healviews.com/assessments/cbiCBI 13 题分清个人疲惫与工作倦怠自评不是诊断幸福感底数https://healviews.com/assessments/who5WHO-5 五题快速看状态测的是幸福感伴随情绪问题情绪筛查类PHQ-9/GAD-7/DASS-21抑郁焦虑维度各测各的已经影响功能医院/心理咨询干预方案量表做不到CBI 这套量表的特点分两个维度不只问「累不累」。哥本哈根倦怠量表把个人整体的疲惫和工作相关的倦怠分开测。总分告诉你耗竭程度分维度告诉你是人累了还是工作这个角色在耗你——两者的应对不一样。题量不大但结构正经。13 题 3 分钟来自学术机构发表的量表页面附出处说明。不是「测测你的职场怨气」这种娱乐包装。本地计分、不留痕。职业状态是敏感信息作答不出浏览器站上不收集、不建档。放在「生活与成长」类里和情绪筛查分开。测评中心把它和幸福感、自尊、生活满意度、丰盈感、孤独感放一类。倦怠往往不是孤立的——分数不理想时顺手做一套 WHO-5 幸福感或 PHQ-9 能帮你定位是累了还是状态出了问题。不同情况怎么用你的状态更顺的做法觉得被工作掏空先做 CBI说不清是倦怠还是低落CBI PHQ-9 搭配只想快速摸底WHO-5 五题一分钟已影响睡眠和身体就医/咨询量表只是参考适合谁不适合谁适合想给「累」一个可量化参照、不愿把答案交出去的人。不适合已经出现明显抑郁焦虑症状或躯体问题的人——那归医院管。常见追问QCBI 分数高就是职业病吗不是。它是自我了解的参照提示你该认真看待耗竭问题持续严重请找专业帮助。Q和 PHQ-9 有什么区别CBI 测疲惫和倦怠的来源PHQ-9 测抑郁症状。两者可以搭配但不互相替代。Q公司能看到我的结果吗不能。答案在浏览器本地计分不上传。收尾职业倦怠先量化再处理。明白健康https://healviews.com/assessments/cbi的 CBI 自评把「人累」和「工作耗你」分开测分数高时下一步是休息调整或找专业帮助不是再测一遍。
